Hur ska du komma igång igen efter semester, ledighet eller det senaste avbrottet från din träning? Svaret är att inte ändra beteendet du hade innan, utan ta med de goda vanorna under semester och andra avbrott i vardagen, men givetvis anpassad till tid och plats.
Många har svårt att komma igång efter ledighet och upplever en riktig uppförsbacke i träningen vid avbrott i den vilket märks på kroppens prestanda. Det kan tyckas enkelt att säga att inte sluta med sin träning bara för att man har en längre ledighet. Men vi slutar inte äta, sova och borsta tänderna bara för att vi flyttar ut några veckor till sommarstugan eller spenderar två veckor på Mallorca? Så borde vi även tänka om vår träning – oavsett vad det är vi tränar. Gör alltså träningen till en naturlig och självklar del av tillvaron, så slipper du starta om. Nåja, om du känner att träningen legat på sparlåga och det är lite sent av oss att komma med facit nu, när semestern och ledigheterna är över, kom ihåg detta:
Artikeltaggar
Om skribenten
Är född samma dag som Gunde Svan och äter följaktligen gröt varje morgon. Lång erfarenhet av konditionssporter. Ledare, tränare och aktiv inom orientering, löpning, skidor och cykel. Knappast förvånad över det ökande intresset för (utomhus-)träning, det är ju så kul!
Förslag på ytterligare läsning
Sponsorer
Ansök om medlemskap
Service ej tillgänligHär finner du tipsen som gör dig starkare, snabbare och friskare. Vi har påbörjat vår resa, påbörja din.
Skippa doping och extrema dieter. Ät mat som ger dig en bättre hälsa, och ett bättre liv. Inte tvärt om. Låter det intressant? Bli medlem!
GetBig® är ett registrerat varumärke i Belgien, Bulgarien, Cypern, Danmark, Estland, Finland, Frankrike, Grekland, Irland, Italien, Kroatien, Lettland, Litauen, Luxemburg, Malta, Nederländerna, Polen, Portugal, Rumänien, Slovakien, Slovenien, Spanien, Storbritannien, Sverige, Tjeckien, Tyskland, Ungern och Österrike.