Måttlig motion förebygger hjärtsvikt
Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande.
Det visar en svensk studie där nästan 40 000 deltagare har följts under 13 år. Många tidigare studier har visat att vi blir friskare av regelbunden motion, men få studier har undersökt sambandet med just hjärtsvikt. Det här är den i särklass största i sitt slag, skriver Upsala Nya Tidning. Motion på fritiden verkar ha större inverkan på risken för hjärtsvikt än fysisk aktivitet på jobbet. Det kan enligt forskarna bero på att motion på fritiden ofta innehåller mer uthållighetsträning, som i andra studier visat sig effektivare mot olika hjärtsjukdomar, skriver Aftonbladet. Forskarna vid Uppsala universitet och Karolinska institutet publicerar sina rön i facktidskriften Circulation Heart Failure.
Artikeltaggar
Cykling
Kondis
Löpning
Nyttigt
Om skribenten
Stefan Lindberg
Lyfter skrot, löptränar och cyklar regelbundet. En envis rackare som till vardags arbetar på en reklambyrå i Spanien när han inte utvecklar GetBig eller hänger på hans favoritgym med utsikt över medelhavet. (Den jäveln!)
Förslag på ytterligare läsning
Maximera din träning med pulszoner
Träning eller inte vid förkylning
Optimera din träning med musik
Kondition och puls – Grunderna
Allt du bör veta om vanor och rutiner
Lyft tungt och lev lättare
Sponsorer
Ansök om medlemskap
Service ej tillgänlig
GetBig!
Här finner du tipsen som gör dig starkare, snabbare och friskare. Vi har påbörjat vår resa, påbörja din.
GetBig®Clean
Skippa doping och extrema dieter. Ät mat som ger dig en bättre hälsa, och ett bättre liv. Inte tvärt om. Låter det intressant? Bli medlem!
GetBig® är ett registrerat varumärke i Belgien, Bulgarien, Cypern, Danmark, Estland, Finland, Frankrike, Grekland, Irland, Italien, Kroatien, Lettland, Litauen, Luxemburg, Malta, Nederländerna, Polen, Portugal, Rumänien, Slovakien, Slovenien, Spanien, Storbritannien, Sverige, Tjeckien, Tyskland, Ungern och Österrike.