Styrka och kondition i kombo
Många gånger har vi hört att konditionsträning i samband med styrketräning är negativt för uppbyggnad av muskler. Stämmer det verkligen?
–Det framkom tydligt att kombinationsträning inte har negativ inverkan på muskeluppbyggnaden jämfört med enbart styrketräning, oavsett om konditionsträningen genomförs före eller efter styrketräningspasset. Resultaten tyder alltså på att man inte får försämrad muskeltillväxt och styrka på sikt. Det går således alldeles utmärkt att kombinera konditions- och styrketräning med samma muskelgrupp vid ett och samma tillfälle, säger William Apró, näringsfysiolog och doktorand på GIH.
Taggar
Om skribenten
Stefan Lindberg
Lyfter skrot, löptränar och cyklar regelbundet. En envis rackare som till vardags arbetar på en reklambyrå i Spanien när han inte utvecklar GetBig eller hänger på hans favoritgym med utsikt över medelhavet. (Den jäveln!)
Förslag på ytterligare läsning
